夏天来了，西瓜成为了人们最爱吃的水果之一。而在吃西瓜的时候，有很多人都会吐出西瓜子，认为这些小小的籽会影响口感，甚至有人认为吃西瓜籽会导致肠道问题。那么，西瓜子到底是不是夏天常吃的西瓜里的籽呢？下面就来一一解答。

1. 西瓜籽的营养价值

首先，我们来看一下西瓜籽的营养价值。西瓜籽富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、维生素B等营养成分，尤其是蛋白质含量较高，每100克西瓜籽中含有约28克蛋白质。此外，西瓜籽还含有一定量的锌、铁、钙等矿物质，对人体健康有一定的好处。

2. 西瓜籽的食用方法

其次，我们来了解一下西瓜籽的食用方法。西瓜籽可以直接食用，也可以烤熟后食用。如果你想直接食用西瓜籽，可以将西瓜籽放入嘴里，用牙齿咬碎后吞下。如果你觉得这样太麻烦，也可以将西瓜籽烤熟后食用，烤熟的西瓜籽口感更佳，也更容易消化。

3. 西瓜籽的副作用

最后，我们来看一下西瓜籽的副作用。虽然西瓜籽富含营养，但如果食用过量，也会对人体产生不良影响。西瓜籽中含有一定量的氰化物，如果食用过多，会导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐等。因此，建议大家在食用西瓜籽时要适量，不要过量食用。

结语

综上所述，西瓜子就是夏天常吃的西瓜里的籽，而且西瓜籽还富含营养，可以适量食用。但是，如果食用过量，也会对人体产生不良影响。因此，大家在吃西瓜的时候可以尝试一下吃一些西瓜籽，但要注意适量食用，不要过量。