处暑来了，吃这十种蔬菜，让你清热降温！

处暑是夏季二十四节气中的第十三个节气，是夏季的最后一个节气，也是炎热天气的高峰期。在这个时候，人们需要多吃一些清热降温的蔬菜来保持身体的健康。那么，究竟有哪些蔬菜是适合处暑时节食用的呢？下面就为大家介绍十种清热降温的蔬菜。

一、黄瓜

黄瓜是夏季最常见的蔬菜之一，其含水量高达96%，是天然的清热降温剂。黄瓜中还含有丰富的维生素C和维生素E，能够帮助皮肤保持湿润，防止晒伤。

二、西红柿

西红柿是夏季最受欢迎的蔬菜之一，其含有丰富的维生素C和维生素E，能够帮助身体抵抗热量和紫外线的侵害。此外，西红柿还含有丰富的番茄红素，能够抗氧化、抗衰老。

三、苦瓜

苦瓜是一种非常健康的蔬菜，其含有丰富的维生素C和维生素B，能够帮助身体降温、清热。同时，苦瓜还含有一种苦味物质，能够刺激胃肠蠕动，促进消化。

四、茄子

茄子是一种非常常见的夏季蔬菜，其含有丰富的营养物质，能够帮助身体降温、清热。茄子中还含有一种叫做茄碱的物质，能够帮助降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

五、冬瓜

冬瓜是一种非常适合夏季食用的蔬菜，其含有丰富的维生素C和维生素B，能够帮助身体降温、清热。同时，冬瓜还含有丰富的蛋白质和矿物质，能够帮助身体补充营养。

六、丝瓜

丝瓜是一种非常适合夏季食用的蔬菜，其含有丰富的维生素C和维生素B，能够帮助身体降温、清热。丝瓜中还含有丰富的蛋白质和矿物质，能够帮助身体补充营养。

七、菠菜

菠菜是一种非常健康的蔬菜，其含有丰富的维生素C和维生素B，能够帮助身体降温、清热。菠菜中还含有丰富的铁元素，能够帮助身体补充血红蛋白。

八、芹菜

芹菜是一种非常适合夏季食用的蔬菜，其含有丰富的维生素C和维生素B，能够帮助身体降温、清热。芹菜中还含有丰富的纤维素，能够帮助身体排毒、减肥。

九、荸荠

荸荠是一种非常适合夏季食用的蔬菜，其含有丰富的维生素C和维生素B，能够帮助身体降温、清热。荸荠中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助身体排毒、减肥。

十、豆芽

豆芽是一种非常适合夏季食用的蔬菜，其含有丰富的维生素C和维生素B，能够帮助身体降温、清热。豆芽中还含有丰富的蛋白质和矿物质，能够帮助身体补充营养。

结语

夏季是一个需要多吃清热降温蔬菜的季节，以上推荐的十种蔬菜都是非常适合夏季食用的。希望大家在夏季多吃这些蔬菜，保持身体的健康。