南方人过年时，主食的选择因地域和个人口味而异。以下是一些常见的南方人过年吃的主食：

1. 年糕：年糕是南方人过年必备的主食之一。它象征着团圆和好运，因此成为了春节期间餐桌上必不可少的一道菜。年糕的口感软糯，搭配着各种配料如红枣、花生、莲蓉等，更加增添了食欲。无论是煮、炒还是蒸，年糕都能带来独特的美味享受。

2. 糖环：在南方最应景的传统美食，就是糖环，它的寓意就是环环相扣，生生不息，并且糖环具有着悠久的历史，糖环在锅里炸至熟透之后，会呈现金黄色，也有黄金满屋的意思。

3. 米饭：作为中国人主要的粮食之一，米饭在南方人的过年餐桌上也是必不可少的主食。南方人通常会选择优质的大米来制作米饭，使其口感饱满而有嚼劲。米饭可以搭配各种菜肴一起食用，为整个年夜饭提供了基础的饱腹感。

4. 汤圆：在春节早晨，大部分南方人都有习惯在起床之后和家人聚在一起共食汤圆的传统习俗，象征着家家户户团团圆圆，也象征着一整年都团圆吉利。