立冬南方人吃的传统食物有很多种，以下是一些常见的：
1. 汤圆：汤圆是南方立冬的传统食物，象征着团圆和美满。立冬时南方人吃汤圆，通常是芝麻馅或者花生馅，而且会吃奇数个，以祈求来年的好运。
2. 糍粑：在南方，尤其是客家人，立冬会吃糍粑。糍粑是用糯米饭制成的，口感软糯，香甜可口。在立冬这一天，客家人会用糍粑来祭祖，然后全家人一起享用。
3. 甘蔗：在南方，甘蔗也是立冬的传统食物之一。甘蔗汁甜，寓意着生活甜蜜。在立冬这一天，人们会用甘蔗来祭祖，然后自己品尝。
4. 柚子：柚子是南方常见的水果之一，营养丰富。在立冬这一天，南方人会吃柚子，寓意着保平安、吉祥。同时，柚子还含有丰富的维生素C和矿物质，对人体健康也有益。
5. 红豆糯米饭：红豆糯米饭也是南方立冬的传统食物之一。红豆和糯米搭配在一起，既美味又健康。在立冬这一天，南方人会吃红豆糯米饭来祭祖，然后自己品尝。
6. 鸡、鱼等肉类：在南方，立冬时也会吃一些肉类食品，如鸡、鱼等。这些肉类食品含有丰富的蛋白质和营养，可以为身体提供足够的能量和营养。
总之，立冬南方人吃的传统食物多种多样，每个地区都有自己的特色和习俗。这些传统食物不仅代表着南方的饮食文化，也寓意着人们对美好生活的祈愿和追求。

立冬南方和北方饮食风俗习惯对比

北方立冬吃什么

饺子

在北方总认为“舒服不过倒着，好吃不过饺子”，人们认为饺子是最好吃的，而且饺子也是北方的特色。

为什么立冬吃饺子?还有一段渊源呢，是来源于“交子之时”的说法。每年的大年三十是旧年和新年之交，而立冬是秋冬季节之交，所以在“交”子之时就要吃饺子把交子的含义放在里面。因此，在北方各式各样的饺子卖得很火。更多的人是习惯在家里自己包饺子吃。

立冬吃饺子馅料有讲究。因为目前天气总体干冷，大部分朋友可以选用牛羊肉这类温补驱寒的食材做饺子馅。如果您担心补过头，可以适当放些萝卜、芹菜或木耳等清淡去燥的食材来进行营养均衡。

南方立冬吃什么

肉类

在南方的很多城市，立冬要吃的是鸡鸭鱼肉，因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更多的能量，而肉类是富含蛋白质的，所以认为吃肉是最好的选择。中医认为，立冬进补适宜食用具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。

在我国台湾省立冬这一天，特别讲究食补，大街上挂着的“羊肉炉”、“姜母鸭”的餐厅是特别的受欢迎，可谓是座无虚席。在台湾的一些家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。具体这些食品有多好吃，那只能去台湾亲自品尝了。

还有些城市讲究的立冬要吃羊肉，羊肉属于暖性食物，富含蛋白质，但是脂肪缺少，是人们补充能量最好的肉类，所以，在立冬这一天吃羊肉，可以驱寒气，暖手脚，补血气，可以一个冬天都可以手脚暖和，避免冬季冻伤手脚。